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ブラックチアシードは小さな種で、水分を含むとゼリー状に膨らみ、プリンやドリンクのとろみ付けに使われます。味は穏やかで様々な料理に合わせやすいです。ヨーグルトやスムージー、シリアルに混ぜたり、フルーツと..
亜麻仁（フラックスシード）は小さな種で、軽いナッツ風味と食感が特徴です。丸のままや挽いてパンやシリアルに使えます。軽くローストすると香ばしさが増し、ヨーグルトやスムージー、焼き菓子に加えるのがおすすめ..
